Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 60,60g | Prot: 129,25g | Carbs : 204,93g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Sucuklu Tost, Tarhana Çorbası. Almoço: Muz, Portakal, Yeşil Elma, Multipower BCAA, Multipower Whey Protein. Jantar: Komposto, Erişte, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Starbucks Hurmalı Fit Kek. mais...
|
|
2806 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 13/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cimbomlurmn
|