Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2138 kcal
|
Líp: 64,72g | Prot: 201,15g | Carbs : 178,27g.
Pequeno Almoço: AH Kokos Rasp, Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, AH Magere Franse Kwark, Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, AH Magere Franse Kwark. Almoço: Gwoon Ovenfriet, Jumbo Schnitzels Zigeuner, Remia Zigeunersaus. Jantar: Viennetta Biscuit Caramel. Snacks/Outros: Sondey Rijstwafel, Ei, Fair Trade Chocoladepasta Extra Puur, Lidl Eiwitrijk Brood. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
Comentários
Was een leuk kerstfeest ;-)
28 dez 20 por membro: AviaMar
|
Dat zeker, ik maak er een lean bulk van tot vrijdag.
Dan haal ik er nog iets van winst in spiermassa uit.
Daarna weer volle bak droog worden!
Hoe gaat het jou af met de kerst kilo’s?
28 dez 20 por membro: nick_hatert
|
Ja joh, zal nu toch voornamelijk vocht zijn ook. Geen idee heb er niet zo op gelet ;-). Over het algemeen eet ik minder dan dat ik verbrand nu. Behalve gisteren denk ik heb ik wat meer gegeten. Maar daar maak ik me niet zo druk om. Klein beetje andere goals ;-)
28 dez 20 por membro: AviaMar
|
Goed bezig, volgends mij doe jij best veel cardio ofniet?
Doe je ook aan krachtsport?
28 dez 20 por membro: nick_hatert
|
Ja zeker weten ook aan krachtsport. Alleen nu is dat een stuk lastiger met de sportscholen dicht. Upper body kan misschien nog net maar lower body training is echt niet uitdagend zonder de nodige weerstand. Ik denk dat ik zo’n 2/3 aan cardio doe normaal gesproken.
Nu thuis log ik de kracht training niet omdat ik het maar wat waardeloos vind haha
28 dez 20 por membro: AviaMar
|
Haha oke dan.
Ik zelf train alles met een krachtkooi vooral de big lifts zoals de squat barbel row deadlift benchpress.
Ik doe 5x5 maar dan met wat isolatiewerk, ben gelukkig niet afhankelijk van de sportschool maar dat ligt misschien ook aan wat voor schema je gebruikt.
Doe je veel isolatie oefeningen?
28 dez 20 por membro: nick_hatert
|
Jij hebt een kracht kooi thuis? Dat is wel luxe dan. Ja ben wat meer afhankelijk van de sportschool ook vanwege de weerstands niveaus. Ik doe meestal de combi van compound en isolatie oefeningen.
28 dez 20 por membro: AviaMar
|
Alles heeft zijn voor en nadelen.
Zo’n krachtkooi is zeker een luxe maar het nadeel is dat ik schijven blijf kopen elke maand 🤣
Maar verder idd wel relaxed
28 dez 20 por membro: nick_hatert
|
28 dez 20 por membro: AviaMar
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nick_hatert
|