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kiri : 60 kg kanan : 63 kg hargai proses sekecil apapun dlm tubuhmu 🥰❤️
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1278 kcal
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Líp: 19,31g | Prot: 63,55g | Carbs : 211,86g.
Pequeno Almoço: Banana, Cinnamon , Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Almoço: Salmon Sushi, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Almonds , Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). mais...
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1648 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
bagus bgt lekukan badannya😍💖
28 dez 20 por membro: Iryana Jaya Putri
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28 dez 20 por membro: maulangsingh4h4
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28 dez 20 por membro: maulangsingh4h4
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ka iryana : makasih kak pujiannya 🥰❤️
28 dez 20 por membro: keziayurischa
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ka maulang: siap sist semangat juga ya 🥰❤️
28 dez 20 por membro: keziayurischa
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28 dez 20 por membro: wandaaar
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bagus banget ,keren jadi pengen coba foto dr belakang ᕙ[･･]ᕗ
28 dez 20 por membro: Santi_des
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ka wandaaar : hiit cardio, dance, sama weightlifting kak.. dalam seminggu ak seling aja biar ga bosen hehe.. channel youtubenya : dance : madfit, hiit cardio : emi wong / elaine hanafi, weightlifting (pake dumbel 2 pcs masing2 3 kg 1 dumbel) dri hasfit kak..
28 dez 20 por membro: keziayurischa
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ka umplug: makasih ka hehee.. masih pr kak hrs turun 7-9 kg lg..hehe.. ayo ka dicoba foto dr belakang 🥰🔥🔥🔥
28 dez 20 por membro: keziayurischa
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