|
Hope you all had a good Christmas. Guess a lot of us are in the same boat with lockdown and weight gain.Time to get back on track we can do this🙌.
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 83,93g | Prot: 105,18g | Carbs : 189,16g.
Pequeno Almoço: Canderel Sugarly, Tesco Organic Oats. Almoço: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Jantar: Sainsbury's Garlic Bread Slice , Birds Eye Steam Fresh Green Medley, Onions , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Outros: KP Original Salted Peanuts, Marks & Spencer All Butter Scottish Shortbread Rounds, Braeburn Apples. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sf_42
|