Jornal de AlexiaYurina, 28 dez 20

На ужин рис с курицей и соевым соусом, на перекус зелёное яблоко. По статистике большинство сайтов из ходя из моего роста и веса рекомендуют 1303 ккал для поддержания веса. Что ж проверим.

---

975 kcal

Líp: 35,46g | Prot: 64,03g | Carbs : 103,57g.   Pequeno Almoço: Меридиан Горбуша Слабосолёная, La Pina Арахисовая Паста, Финики, Елизавета Хлебцы Льняные, Изюм (без Косточек), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Крем суп. Jantar: Яблоко Зеленое, Сэн Сой Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Outros: Елизавета Хлебцы Льняные, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Владимирский Стандарт Ветчина, Росвкус Эклер со Сгущеным Молоком, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mais...