|
Вернула активность, подняла калорийность, ела 1400-1600 чаще всего, сейчас 1900-2100 ккал) Пока болела, организм привык есть и не двигаться, а как начала возвращаться к ходьбе, вмиг оголодал 😂 Ну вот, теперь я сытая, подвижная и счастливая, так ещё и похудевшая. Одни плюсы, минус только на весах 😏👌🏻
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2642 kcal
|
Líp: 79,94g | Prot: 87,09g | Carbs : 372,10g.
Pequeno Almoço: Киндер Макси, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Киндер Киндер Делис. Almoço: Рис с курицей (29.12.2020), Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Фруто Няня Салатик со Смородиной, Calve Австралийский Барбекю Соус. Jantar: Киндер Молочный Ломтик, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца, Uncle Ben's Соус Терияки, Русскарт Золотая Картошка, Рис с курицей (29.12.2020). Snacks/Outros: Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|