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back on track setelah naik 3 kg
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773 kcal
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Líp: 10,26g | Prot: 73,37g | Carbs : 97,49g.
Pequeno Almoço: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Putih Telur, Sari Roti Roti Gandum, VECTORLABS Master Whey, Sawi, Garam. Almoço: Kecambah, Ikan Tongkol, Putih Telur. Jantar: VECTORLABS Master Whey, Sari Roti Roti Gandum, Pepaya. Snacks/Outros: Pepaya. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de bintang christiardi
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