Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1025 kcal
|
Líp: 47,54g | Prot: 36,77g | Carbs : 116,47g.
Pequeno Almoço: البيرة الخالية من الكحول, دايجستف Biscuits Caramel Lite, التفاح (بدون القشرة), زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. Almoço: السباغيتي مع صلصة الطماطم والدجاج أو الديك الرومي, عصير الليمون, زيت الزيتون, حدائق كاليفورنيا حمص بالطحينة, بطاطس, لحم الخروف (الضأن) المشوي, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Jantar: شاي الأعشاب, السكاكر الصلبة. mais...
|
|
1176 kcal
|
Exercício:
الثلاثاء 29 ديسمبر 2020 - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 51 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de noura960
|