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HELP!
Gente eu consegui perder 14 kilos, porém os meus braços estão horríveis.
será que com o tempo vai melhorar?
Vejo aqui no grupo varias fotos de pessoas que emagreceram e o braço ta bonito.
Confesso que estou triste com isso .
Me dêem dicas por favor .
obs - Não tenho como frequentar uma academia no momento.
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1636 kcal
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Líp: 64,66g | Prot: 53,02g | Carbs : 213,97g.
Almoço: Costela de Porco, Sopa de Legumes, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Liza Maionese tipo Caseira. Snacks/Outros: Maçã, Antarctica Guaraná (Copo), Seven Boys Pão de Sanduíche. mais...
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 Comentários
vários treinos de braços no YouTube
29 dez 20 por membro: maria.ad.basso
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braço é só com treino !
E dos puxados .
30 dez 20 por membro: Juliana-23
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Além dos exercícios físicos, a dieta deve estar bem balanceada com os macros nutrientes adequados para performance das células. Alimentação com boa quantidades de colágeno adequado a seu organismo. Procure orientação de um nutricionista que éh melhor. Parabéns pelo sucesso alcançado.
31 dez 20 por membro: Robert Soares
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31 dez 20 por membro: Angela winchester
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Histórico de Peso de Angela winchester
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