Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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75,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Líp: 82,80g | Prot: 85,43g | Carbs : 209,11g.
Pequeno Almoço: Avokado, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, İncir Reçeli, Kiraz Domates, Ekici Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek. Almoço: Bim Kuş Lokumu, Eti Browni İntense, Süt, Tarabya Dilimli Kaşar, Makarna, Ceviz, Bal, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Eti Browni İntense, Karışık Yeşil Salata, Erişte, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Balık. Snacks/Outros: Ülker Çikolatalı Gofret. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Caminhada - 42 minutos, Descansar - 16 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de poncikpanda
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