Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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110 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 55,27g | Prot: 50,42g | Carbs : 120,19g.
Almoço: Tarhana Çorbası, Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Kavurma, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Mayonez, Ketçap, Etli Ekmek. Snacks/Outros: Çiğköfte Dürüm. mais...
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3211 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ugur39
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