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After the workout 💪😋
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1654 kcal
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Líp: 55,47g | Prot: 125,43g | Carbs : 167,78g.
Pequeno Almoço: Coffee, Apple, Cinnamon , Blueberries , Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified) , Corn Flakes , Provamel Quark. Almoço: Peanut Butter, Hütthaler Putenschinken, Low Fat Milk, Melba Toast, Foodspring Whey Protein Karamell, Smoked Salmon. Jantar: Onions , Rice Bread, Provamel Quark, Refried Beans with Meat. Snacks/Outros: Nescafe Cappuccino, Monarc Schoko Lebkuchen, DeBeukelaer Prinzenrolle, Espresso Coffee. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
There is somebody ambitious during holidays. Thank‘s to lockdown I spent also some miles biking on Zwift.
30 dez 20 por membro: Jochen_66
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Jochen66 ; Definitely! In my hometown we say „Vo nix kumt nix“☺️
Excellent your “lock- down biking” Keep it up!😉
30 dez 20 por membro: CCM74
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