Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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78,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 53,28g | Prot: 189,05g | Carbs : 162,54g.
Pequeno Almoço: Land O'Lakes Light Butter, Jiffy Natural Peanut Butter, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Farmers Harvest Free Range Organic Large Brown Eggs. Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Vlasic Dill Relish. Jantar: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Less Sodium Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli . Snacks/Outros: Maker's Mark Bourbon Whiskey. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kbisa1
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