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609 kcal
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Líp: 11,34g | Prot: 30,59g | Carbs : 98,80g.
Pequeno Almoço: Café, Patagonia Mermelada Light, Pan Integral. Almoço: Lentejas Hervidas, Verduras Salteadas. Jantar: Crackers, Knorr Sopa Crema Zapallo, Manzana. Snacks/Outros: Manzana, Café, La Serenísima Leche Descremada. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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