Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2020
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 69,81g | Prot: 58,38g | Carbs : 172,60g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytin, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Almoço: Süt, Fındık, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Altınkılıç Kefir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Keten Tohumu, Keten Tohumu, Pişmiş Kabak, Kıymalı Makarna. Snacks/Outros: Doritos Extreme, Eti Burçak Yulaflı , Muz, Mandalina. mais...
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1512 kcal
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Exercício:
Otuz gün fiy - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de egry
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