|
jaahas. taas lähdetään herkuttomalle ja tipattomalle matkalle kohti ihannepainoa. alkoikin jo se loppuvuoden mässäily ja herkuttelu ottamaan päähän (ja vyötäeölle).
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Líp: 90,19g | Prot: 91,48g | Carbs : 197,91g.
Pequeno Almoço: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Kinkku Sitruuna-Inkivääri, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito. Jantar: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähemmän Suolaa, Kokkikartano Täyteläinen Pinaattikeitto. Snacks/Outros: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi, Banaanit, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. mais...
|
|
3058 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Golfe (a Pé) - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finfor
|