Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2021
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 23,24g | Prot: 44,02g | Carbs : 163,33g.
Pequeno Almoço: Bakpao. Almoço: Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Daun Bawang, Ampela, Hati Ayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Bakso Ikan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Daun Bawang, Ampela, Hati Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpao, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak). mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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