Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2021
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104,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 21,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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949 kcal
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Líp: 33,49g | Prot: 118,94g | Carbs : 53,56g.
Pequeno Almoço: Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Publix Red Bell Pepper, Mushrooms, Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg White, Kroger Whole Eggs (Medium), Lakanto Monkfruit Sweetener, Coffee. Almoço: Lakanto Monkfruit Sweetener, Great Value Apple Cider Vinegar, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Green Giant Broccoli Slaw. Jantar: Alaska King Crab (Cooked, Moist Heat). Snacks/Outros: PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Aspiração - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 12,7 kg por Semana
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 Comentários
walked 12,457 steps today.
made some protein bars today and ate a couple. I probably got another 30-40 grams protein from them, some carbs and fat a swell.
Will eat about the same thing tomorrow, but will try to eat twice as much.
01 jan 21 por membro: BMax666
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Histórico de Peso de BMax666
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