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enakkk juga ternyata,hehehe
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1241 kcal
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Líp: 47,36g | Prot: 69,71g | Carbs : 142,36g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Kismis, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Kukus, Telur Ceplok, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Bacem, Nasi Putih. Jantar: Jagung Rebus, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Outros: Morin Selai Cokelat Kacang, Nanas, Pepaya. mais...
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 Comentários
02 jan 21 por membro: maukurus134340
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Saosnya sederhana bngt kak, cuma baput 1 siung cincang,bombay trus tumis kasih saos pedas manis kasih air dikit masak smpe agak mengental udah gitu doang kak.
02 jan 21 por membro: aprilya88
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