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2729 kcal
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Líp: 107,36g | Prot: 200,26g | Carbs : 245,84g.
Pequeno Almoço: Diamond Susu UHT Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Skippy Chunky Peanut Spread, ALLMAX Isoflex, Sunpride Pisang Single. Almoço: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust) . Jantar: Skippy Chunky Peanut Spread, Egg, ALLMAX Isoflex, Pondan Pancake Mix. Snacks/Outros: Cooked Egg White, ALLMAX Isoflex. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
02 jan 21 por membro: maretayy
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High Protein Pancake in a budget 😁
Pondan Pancake Mix (1 serving)
Allmax Whey Protein Isolate 1 Scoop (30gr)
1 Telur
100ml air
Protein approx : 43-44gr
Campur jadi satu semua, terus dimasak.. Cocolan pake skippy chunky peanut butter (30gr)
😁🙏
02 jan 21 por membro: Bagus Radhitya Kusuma
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Histórico de Peso de Bagus Radhitya Kusuma
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