|
Alon2 turun. Plus disambi mngurus suami sakit demam 😭smoga hy demam radang biasa. Libur panjang maunya dirumah aja sama ayah n baby raffa,malah ayah sakit..syafakallah ayaah..😢
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
985 kcal
|
Líp: 21,98g | Prot: 80,80g | Carbs : 108,59g.
Pequeno Almoço: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Almoço: Telur Rebus, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt), Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 56 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|