|
🏃♀️: jalan kaki 45min everyday
🏋️♀️: cardio 10min everyday
💃🏼: dance workout 25min everyday
|
1092 kcal
|
Líp: 34,40g | Prot: 63,69g | Carbs : 129,89g.
Pequeno Almoço: WRP Meal Replacement Coklat. Almoço: Vegetable Soup (Home Recipe), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jengkol, Chicken (Skin Eaten), Nasi Putih. Jantar: Sambel Terasi, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Outros: Rebo Kuaci Original, Hatari Cream Crackers. mais...
|
|
1969 kcal
|
Exercício:
jalan kaki - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
pengen deh kaya gini,ada perubahan ga y?
02 jan 21 por membro: tia 22
|
kaya aku ini,tapi paling byk bakar kalori workout 1 jam
bisa bakar 350kalori
klo jalan hanya 150 sampe 200 kalori
02 jan 21 por membro: senang89
|
aku cari di gugel 225an ka 45menit setiap pagi hehe
04 jan 21 por membro: velyaregita
|
bisa ka asal konsisten ajasi, kalo aku ngerasa lebi seger aja kalo abis wo soalnya sebadan2 keringetan trus juga gakerasa tiba2 uda 25menit aja kadang aku suka nambah 5-10 menit malah kalo masi semangat wkwk
04 jan 21 por membro: velyaregita
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de velyaregita
|