Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Líp: 37,65g | Prot: 51,73g | Carbs : 262,73g.
Pequeno Almoço: Banana, Horizon Organic Fat Free Milk, Simple Truth Honey Almond Flax Cereal. Almoço: Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Onions, Tomatoes, Craisins, Apples, Spinach, International Delight French Vanilla Creamer Singles, Wildtree Wildly Blueberry Jam, Oroweat Double Fiber Bread. Jantar: Onions, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Subway Provolone Cheese, Subway Avocado, Oroweat Double Fiber Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Mustard. Snacks/Outros: Bananas, Baby Carrots. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 6 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diea
|