Not happy. Some covid kilos, but need to make some serious choices about lifestyle and diet again . I know I can do this!
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87 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Líp: 61,37g | Prot: 79,66g | Carbs : 44,65g.
Pequeno Almoço: Low Fat Milk, Bondi Protein Co Slim It Blend Vanilla Flavour, Essential Health Protein Bar Coconut Flavour. Almoço: Pepsi Pepsi Max (Can), Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Woolworths Greek Style Feta, Chicken Nuggets. Jantar: Woolworths Gold Angus Beef with Pork Italian Style Sausages, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh), Pepsi Pepsi Max (Can). Snacks/Outros: Melrose 100% Almond Spread, Nuttelex Pulse, Coles Pitted Kalamata Olives. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Comentários
Of course you can! Here to cheer you on! 👏🏼👏🏼👏🏼😀💪🏼👍🏻⭐️
03 jan 21 por membro: jomo1903
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Me too, carrying a lot of COVID kg’s
06 jan 21 por membro: Nicole0375
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06 jan 21 por membro: Middylee
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Histórico de Peso de KFerd
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