Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 31,49g | Prot: 55,84g | Carbs : 228,23g.
Pequeno Almoço: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Сахаром, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Каждый День Семга Слабосоленая. Almoço: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Каждый День Сыр Сливочный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Jantar: Глинтвейн, Рис Вареный. Snacks/Outros: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Индейка Тушеная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, J7 Тонус Энергия , Финик. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Limpeza - 8 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|