Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 47,95g | Prot: 79,21g | Carbs : 104,65g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Almoço: Dada Ayam, Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Tomat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, BonCabe Boncabe, Dada Ayam, Tahu, Putih Telur, Telur, Minyak Bunga Matahari, Wortel, Sawi Putih. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yani saputra
|