|
GUYSSSS MO TANYA
Eheheh maap biar kebaca😄 kalo misal di fatsecret ini kan aku sehari 1500kal. Bb 66 tb 163. Nah dr si app fatsecret ini aku udah cantumin mau turun bb. Pertanyaanku: kalo si 1500kal perhari ini apa udah dikurang? Atau dr 1500kal harus aku kurangin lagi 200-300kal??
Tolong bantu jawab yah :(
|
66 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Líp: 24,62g | Prot: 127,45g | Carbs : 167,97g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Sambal Matah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng. Jantar: Malatang Shabu-Shabu/Suki. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
05 jan 21 por membro: rizqi nur
|
05 jan 21 por membro: fdyay
|
05 jan 21 por membro: Gristia
|
Kalo udah dicantumin mau nurunin bb, itu udah di cut sama fs nya berarti. Tapi kalo mau pasti, kamu bisa itung sendiri di tdee kalkulator. Cari tau bmr sama tdee nya berapa, nanti makannya diantara itu.
05 jan 21 por membro: Boncass
|
Uda di cut itu kak, tapi kalo di tdee calculator paling beda 100 kkal
05 jan 21 por membro: sedangmengetik
|
segitu udah cukup kok kak
05 jan 21 por membro: Rdwl
|
hitung nya pake tdee calculator aja kak... klo udah ketemu hitungan nya baru masukin FS
05 jan 21 por membro: deviyuniardi
|
kalo sy hitung sendiri aja lbh akurat, sy ngikutin cara hitung BMR versi dr.dion
05 jan 21 por membro: retno_eno19
|
Hitung bmr nya dulu, minimal +100 atau 200 dari BMR ya
05 jan 21 por membro: Shaniaaaf
|
biasanya kalo di fs kamu udah input targetnya buat turunin bb, berarti udah diset sama fs kalorinya itu di atas bmr dan di bawah tdee. jadi udah bisa langsung makan di angka segitu, cmiiw.
05 jan 21 por membro: icha agnes
|
Yang nitip sendal yok dah ada yok
06 jan 21 por membro: bbyluvly
|
THANKYOUUU YANG UDAH JAWAB SEMOGA DIET KITA BERHASIL❤️❤️
06 jan 21 por membro: bbyluvly
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bbyluvly
|