Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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118 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Líp: 32,48g | Prot: 99,46g | Carbs : 354,63g.
Pequeno Almoço: Tee, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Lion Cereals, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Zitronensaft, Knoblauch, Erbsen, Karotten, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alnatura Polenta Maisgrieß. Jantar: Zitrone, Zwiebeln, Tomaten, REWE Avocado, Schwarzbrot, Gut & Günstig Schwarzbrot, Knoblauch, Zucchini, Karotten, Nudeln (Gekocht), Zwiebeln, Erbsen. Snacks/Outros: Zitrone, Zwiebeln, Tomaten, REWE Avocado, Schwarzbrot. mais...
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3680 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 119 kg por Semana
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Histórico de Peso de shadow_10909
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