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akşam
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1286 kcal
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Líp: 43,69g | Prot: 95,56g | Carbs : 130,19g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Yeşil Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Nestle Nesfit, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Badem. Jantar: Pişmiş veya Izgara Balık, Yeşil Yapraklı Marul, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Muz. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, RPM - 10 minutos, Dormir - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Aleynacımm
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