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Pessoal, com a entrada do ano novo, decidi fazer um desafio: sem açúcar nem adoçante, sem produtos que contém farinha de trigo, fazendo caminhada/trote diariamente. Estou me sentindo bem e emagrecendo um pouquinho a cada dia!
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856 kcal
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Líp: 18,36g | Prot: 62,93g | Carbs : 119,76g.
Pequeno Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Melancia, Cebolas, Spoleto Azeite, Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Snacks/Outros: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Relva Verde Psyllium, Maçãs Gala, Bioveg Proteína de Amendoim. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Trote 4,5 km - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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