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enakkk
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1217 kcal
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Líp: 46,03g | Prot: 84,32g | Carbs : 511,99g.
Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Kental Manis, Finna Sambal Ijo Uleg, Indomart Kripik Singkong Pedas, Alfamart Daun Pepaya, Telur Rebus, Nasi Putih, Jagung Rebus. Jantar: ABC Saus Sambal , Makaroni, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Filma Margarin, Jagung Rebus, Saus Tomat, Saori Saus Tiram, Kubis, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Outros: Belvita Belvita Breakfast. mais...
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1659 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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