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今天好操 運動前太陽餅 今天練手 戰繩開合跳 50下5組 30公斤摃鈴胸推12下5組 雙腳懸吊捲腹10下5組 作完 就沒力了 一樣賽百味 無糖豆漿喝完換咖啡😅
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1238 kcal
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Líp: 36,27g | Prot: 84,84g | Carbs : 132,03g.
Almoço: Costco 爆米花, 小美 冰淇淋, 燙青菜, 麵, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. Jantar: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. mais...
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 Comentários
06 jan 21 por membro: 碳燒拿鐵
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06 jan 21 por membro: youlife
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06 jan 21 por membro: 碳燒拿鐵
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06 jan 21 por membro: 尼歐NEO
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約哥這種型態才是我最終目標
想吃啥吃啥
該運動時也不缺席👊
06 jan 21 por membro: 飆速宅男
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06 jan 21 por membro: josephc0917
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06 jan 21 por membro: josephc0917
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06 jan 21 por membro: chenxxxcccc
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戰繩就不用講了
甩幾下心跳就快爆炸
開合跳看似輕鬆
連續做也是會做到手舉不起來
06 jan 21 por membro: 飆速宅男
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