Sobre pequenas vitórias! Gente, tô tão emocionada...
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Líp: 48,20g | Prot: 68,65g | Carbs : 158,84g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). Almoço: Bisteca Bovina, Farofa Temperada, Salada Crua, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Sementes de Linhaça, Abacaxi, Salada Crua. Snacks/Outros: Biscoito Casadinho, Chá (Infusão). mais...
|
|
2472 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de perdepesolulu
|