Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2014
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3301 kcal
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Líp: 91,80g | Prot: 194,65g | Carbs : 452,56g.
Pequeno Almoço: Clementines, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Low Fat American Cheese, Bananas, 2% Fat Milk, Honey, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg, Oats, Egg White, Apples, Pear, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Jantar: Low Fat American Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Boiled Plantain, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Almonds, Pear, Apples, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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