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1008 kcal
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Líp: 25,33g | Prot: 41,93g | Carbs : 174,18g.
Pequeno Almoço: Apel, Putih Telur Matang, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Royco Royco Ayam, Pakcoy, Buncis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Cumi-cumi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mais...
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2729 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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