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day 1
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118,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 44,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2931 kcal
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Líp: 144,53g | Prot: 206,51g | Carbs : 188,94g.
Pequeno Almoço: Wheat Dinner Rolls , Philadelphia Blueberry Cream Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Great Value Skim Milk, Special K. Almoço: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. mais...
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2905 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Betsy Fink
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