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oat,telur rebus dan keju cheedar. type body endomorph, banyakin lemak & protein rendah karbo.semangat
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1431 kcal
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Líp: 65,68g | Prot: 130,82g | Carbs : 92,58g.
Pequeno Almoço: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Garam, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Kencur, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Lele Panggang. Jantar: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Apel, Putih Telur Matang. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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