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점심식사-샐러드와 오므라이스(버섯,닭가슴살,새우,컬리플라워)
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1127 kcal
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Líp: 58,71g | Prot: 44,02g | Carbs : 111,78g.
Almoço: 산과들에 순수가온 견과류, 미스터네이처 콜리플라워 새우 볶음밥, 스크램블드 에그, 야채샐러드, 이마트 방울토마토. Jantar: 병아리 콩, 치킨 너겟, 자몽, Sanitarium Weet-Bix, Wasa Whole Grain Crispbread, 이마트 방울토마토, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mais...
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320 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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 Comentários
오~ 오므라이스😍 아.. 오므라이스도 먹은지 오백만년된 느낌이예요.. 컬리플라워로 칼로리 낮춰 드시는구요👍🏻
07 jan 21 por membro: _All or Nothing_
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네 밥대신 컬리플라워요🤣 밥을 넣을 순 없었습니다😅😅
07 jan 21 por membro: 건강한모델
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모델님 항상 식단 완벽하시네요 :) 초스피드 감량하실듯 하옵니다😊
07 jan 21 por membro: hsw7770
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07 jan 21 por membro: choi choi 8
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hsw7770님 칭찬감사합니다😊 사실 돌려막기🤣🤣 콜드푸드는 고정으로 하고 약간의 요리 비스무리만 바꿔주면 완성이라😊 1월이라 아직까진 최선을 다하고 있습니다😅
08 jan 21 por membro: 건강한모델
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초이님 오무 컬리스👍👍좋은 닉네임이네요😊 라이스는 아니니ㅋㅋ
08 jan 21 por membro: 건강한모델
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오늘도 골고루 이쁘게 싸신 도시락!진짜 짱이십니당~~챙기느라 바쁘실텐데말예요. 오므라이스는 어쩜 저칼로리에 맛도 좋을거같아욤😍
08 jan 21 por membro: sseona(재키짱)
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써나님😊4시반에 일어나면 충분히 가능해요ㅋㅋ🤣🤣 1시간운동,1시간 아이들 아침점심만들고 챙기기, 1시간 내도시락 출근준비😅덕분에 10시면 뻗어요😅😅
08 jan 21 por membro: 건강한모델
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