|
Всем привет!
Своё ПП начала с 7.12.20.
Моя цель первоначально была, сбросить вес до 11.01.21 до 65кг, но в идеале мечтаю о цифре 54! Приятно замечать, когда у тебя что-то получается.
Глядя на все ваши рецепты, идеи, и в целом достижения над собой, дают мне сил и мотивацию работать дальше со своим телом!
В общем, жду 11 января, корректирую ещё свои 300гр, а затем медленно, но верно двигаюсь к цифре 60. Удачи всем!
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Líp: 48,91g | Prot: 67,84g | Carbs : 126,92g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Пятерочка Киви, Активия Биопродукт Творожно-Йогуртный, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Сладкий Красный Перец, Морковь, Зеленый Лук, Sen Soy Teriyaki, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Сладкий Красный Перец, Морковь, Зеленый Лук, Sen Soy Соус Терияки, Макфа Гречневые Макароны, Пикник Салат из Печени с Овощами. Snacks/Outros: Творожная Запеканка с Манкой, Vegan Food Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творожная Запеканка с Манкой. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|