|
ayni boyle dusunceliyim çünküm 400 gram fazla çıktım... 3 gunde normal yememe ragmen hemen kilo almisim :(
|
874 kcal
|
Líp: 39,52g | Prot: 32,24g | Carbs : 104,31g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Doğal Peynir. Almoço: Çiğ Köfte, Yaş Pasta. Jantar: Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. mais...
|
|
2643 kcal
|
Exercício:
RPM - 20 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Abdominais - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Hemen endişe etmeyin karbonhidratın vücutta tuttuğu su da olabilir siz yine haftalık tartılmanızı yapın eğer kilo almaya devam ediyorsanız ya biraz kalori alımınızı azaltın ya da günlük hareketliliğinizi arttırın
08 jan 21 por membro: krtlilayda
|
Allahım sen ne güzel bir kedisin öyleeee ❤
08 jan 21 por membro: bubbles_7
|
Krtlilayda ya moralim bozuldu öyle görünce inşallah geçicidir ptesi eksi görürüm
09 jan 21 por membro: burtalya
|
09 jan 21 por membro: burtalya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de burtalya
|