Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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55,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 47,34g | Prot: 141,42g | Carbs : 132,49g.
Pequeno Almoço: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Putih, Roti Gandum. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Kentang Rebus, Sawi Putih, Tahu Kukus. Jantar: Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Es Krim Vanila, Pop Ice Pop Ice. Snacks/Outros: Nanas, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Daun Bawang, Bawang Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan. mais...
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1693 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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