Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2014
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95,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1989 kcal
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Líp: 72,60g | Prot: 84,02g | Carbs : 290,32g.
Pequeno Almoço: Zucchini and Goat Cheese Frittata, Steel Cut Oats, Bananas. Jantar: Chicken Curry, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Rice and Beans, Butternut Winter Squash. Snacks/Outros: Greek Yogurt 2%, Raisins (Seedless), Bananas, Extra Dark, Fuji Apples, White, Fuji Apples, Date. mais...
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5030 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 27 minutos, Descansar - 7 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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