Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
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107 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 40,12g | Prot: 124,54g | Carbs : 90,97g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito. Almoço: Cebolas, Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Banana Nanica, Whey Protein. Snacks/Outros: Camil Feijão Carioca Cozido. mais...
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2791 kcal
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Exercício:
calistenia - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ions Graphics
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