meta atingindaaaaa ❤️
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63 kg
Perdidos até agora: 63 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 35,30g | Prot: 180,13g | Carbs : 109,21g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Chicória, Rúcula, Peito de Frango, Tomates, Alface. Jantar: Ovo de Codorna, Pipoca, Patinho. Snacks/Outros: Peito de Frango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo Cottage (sem Gordura), Royal Gelatina sem Sabor, Banana Prata, Ovo. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Desirre Rocha
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