Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2014
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150,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 65,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Líp: 69,47g | Prot: 64,55g | Carbs : 186,89g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Дымов Колбаса Докторская, Елизавета Хлебцы Вафельные, Arla Творожный Сыр Natura Сливочный. Almoço: Куриный Суп Лапша, Мандарины. Jantar: Мандарины, Зеленое Яблоко, Грейпфрут, Кефир Живой. Snacks/Outros: Arla Сыр Natura Сливочный, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Зеленый Чай. mais...
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5868 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de shyva89
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