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11 jan 21
Jornal de IamGu, 11 jan 21
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w86
83,6 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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, 11 janeiro 2021:
3052 kcal
Líp: 90,51g | Prot: 147,61g | Carbs : 413,66g.
Pequeno Almoço:
Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pasta Dry, Olive Oil.
Jantar:
Latte Coffee, Ramen.
Snacks/Outros:
Enaak.
mais...
3812 kcal
Exercício:
home2 - 1 hora e 22 minutos, home - 22 horas e 28 minutos, Descansar - 10 minutos.
mais...
peso estável
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