Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2135 kcal
|
Líp: 104,96g | Prot: 114,79g | Carbs : 167,89g.
Pequeno Almoço: Arla Mild Yoghurt Vanilj, Quaker Havrefras, Kaffe. Almoço: ICA Kikärtor, Köttfärs, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Felix Rotmos. Jantar: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Köttbullar. Snacks/Outros: Polarbröd Sarek Tunnbröd, Scan Rökt Skinka, Bregott Mellan, Arla Hushållsost Mild 26%, Pågen Pågenlimpan. mais...
|
|
2930 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reikart72
|