Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 46,16g | Prot: 55,80g | Carbs : 164,52g.
Pequeno Almoço: Salatalık, Lor Peyniri, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Jantar: Sütlaç, Salçalı Makarna, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Outros: Mandalina, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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