Jornal de ShavermaWithLove, 11 jan 21

На завтрак было(забыла сфотографировать):

°Кус-кус запаренный водой - 50 грамм (в сух.виде)
°Банан
°Кофе чёрный в турке б/с

---

963 kcal

Líp: 21,68g | Prot: 43,11g | Carbs : 158,54g.   Pequeno Almoço: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Bravolli Кускус. Almoço: Хлеб Черный, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Сыром. Jantar: Кофе с Молоком, Евроопт Мандарин, Хурма, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен). mais...

1290 kcal

Exercício: зарядка - 15 minutos, тоенировка - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...