Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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55 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 42,95g | Prot: 46,34g | Carbs : 167,80g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum Panggang, Oriflame Nutrishake. Almoço: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Maggi Magic Lezat, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Nasi Putih, Telur Rebus, Daun Bawang, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak. Jantar: Terong Balado, Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu Bacem, Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Snacks/Outros: Beng-Beng Share It, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, SuperIndo Kerupuk Seblak, Rujak, Bengkoang, Nanas, Kedondong, Nestle Fox's. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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